Proteïnesupplementen op lange termijn gebruiken na een bariatrische gewichtsverliesoperatie

In de initiële fasen van de postoperatieve zorg na bariatrische chirurgie worden Proteïne shakes vaak gebruikt om patiënten te helpen hun Proteïne doelen te bereiken. Naarmate de tijd verstrijkt en patiënten meer vast voedsel kunnen eten, gebruiken de meeste mensen Proteïne shakes minder vaak. Dat is prima – maar het is ook prima om Proteïne shakes dagelijks te blijven gebruiken om uw Proteïne doelen te behalen. Hoe kunt u Proteïne supplementen het beste op lange termijn gebruiken na bariatrische gewichtsverlieschirurgie?

Waarom is Proteïne op lange termijn belangrijk na bariatrische chirurgie?

Op lange termijn helpt Proteïne een vol en verzadigd gevoel te bevorderen en helpt het de vetvrije massa (spiermassa) te behouden terwijl vetmassa wordt verloren of uw gewichtsverlies wordt behouden. Een studie van Lopes Gomes et al. toonde aan dat suppletie met wei-Proteïne post-RNYGB-patiënten hielp meer vetmassa te verliezen, zonder verandering in vetvrije massa, vergeleken met de groep die geen wei-Proteïne gebruikte.¹

Hoeveel Proteïne heeft u nodig?

Volgens de nutritionele richtlijnen van de American Society for Metabolic and Bariatric Surgery uit 2019: "De inname van Proteïne moet geïndividualiseerd worden, beoordeeld worden en begeleid worden door een RD met betrekking tot geslacht, leeftijd en gewicht; een minimale Proteïneinname van 60 g/d en tot 1,5 g/kg ideaal lichaamsgewicht per dag zou voldoende moeten zijn: hogere hoeveelheden Proteïneinname (tot 2,1 g/kg ideaal lichaamsgewicht per dag) moeten op individuele basis worden beoordeeld..."²

Eenvoudig gezegd wordt na gewichtsverlieschirurgie een minimum van 60 g Proteïne per dag aanbevolen, maar uw individuele behoeften worden het best bepaald door uw diëtist. De vraag is of u via voeding alleen ten minste 60 g Proteïne per dag kunt binnenkrijgen. Zo ja, uitstekend! Zo niet, dan kunnen Proteïne supplementen u daarbij helpen.

Proteïne supplementen: meer dan alleen een shake

Het is normaal om kort na gewichtsverlieschirurgie "verzadigd" te raken van Proteïne shakes – dat is logisch, omdat dit na de operatie uw enige bron van voeding is. Als u echter al een tijdje geen Proteïne shake hebt gehad, probeer het dan nog eens; misschien vindt u de smaak opnieuw lekker. Zo niet, dan zijn er tal van andere manieren om Proteïne Poeder te gebruiken:

• Voeg het toe aan Griekse yoghurt om een al eiwitrijk voedingsmiddel extra te versterken.
• Mix het met appelmoes.
• Mix het door pannenkoekenbeslag (kies volkoren pannenkoekenbeslag voor meer vezels).
• Voeg het toe aan een smoothie van fruit/groenten en vries het in een ijslollyvorm in.
• Roer het door havermout voor een eiwitrijk ontbijt.
• Voeg het toe aan bakproducten voor een eiwitrijke zoete traktatie.
• Doe Proteïne Poeder in een kom en voeg telkens een beetje vocht toe (welke vloeistof u ook verkiest) om een eiwitrijke pudding te maken.
• Klop het met pindakaas tot een eiwitrijke fruitdip – heerlijk met appels!

Eet smakelijk! Voor meer ideeën, bekijk onze bariatrische recepten.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bespreek uw situatie, bloedtestresultaten en supplementatie altijd met uw bariatrisch team of zorgverlener.