Hoe uitdroging te bestrijden na een bariatrische operatie

Voldoende drinken na een bariatrische ingreep kan een uitdaging zijn, waardoor bariatrische patiënten risico lopen op uitdroging. Hier leest u waarom hydratatie belangrijk is, hoeveel u nodig heeft en praktische tips om uitdroging na een bariatrische ingreep tegen te gaan.

Waarom het belangrijk is

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 50–70% uit water – ten minste de helft van ons lichaamsgewicht is water, dus het is niet verwonderlijk dat ons lichaam het nodig heeft om goed te functioneren. Voldoende hydratatie ondersteunt de gezondheid van de gewrichten, voert afvalstoffen af uit het lichaam, ondersteunt de elasticiteit van de huid, bevordert de cardiovasculaire gezondheid, verhoogt de energie en ondersteunt de verzadiging (wat kan helpen bij gewichtsverlies). Wanneer uw lichaam goed gehydrateerd is, zult u het verschil merken!

Na een bariatrische ingreep kan voldoende drinken een uitdaging zijn door een kleinere maag, onaangename veranderingen in de smaak en tijdsbeperkingen (u kunt niet tegelijk eten en Drank). Dit brengt patiënten met een groter risico op uitdroging. Uitdroging is een van de meest ingrijpende complicaties na een bariatrische ingreep en een van de belangrijkste redenen waarom patiënten binnen de eerste drie maanden na de operatie de spoedeisende hulp bezoeken en/of opnieuw worden opgenomen.¹ Een studie naar gedragingen voor en na Roux-en-Y Gastric Bypass (RNYGB) en Gastric Sleeve (SG) toonde aan dat de hydratatie met 58% afnam na RNYGB en met 49% na SG.²

Tekenen van uitdroging zijn onder andere dorst, een droge huid, constipatie, spierkrampen, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, verwardheid en, in ernstige gevallen, bewustzijnsverlies.³ Het goede nieuws is dat uitdroging na een bariatrische ingreep te voorkomen is.

Hydratatiedoelen

Algemene richtlijnen adviseren voor patiënten na een bariatrische ingreep dagelijks ongeveer 1,8 liter hydraterende vloeistoffen.⁴ Een hydraterende vloeistof wordt doorgaans gedefinieerd als een vloeistof met weinig of geen suiker en zonder koolzuur, omdat koolzuur een opgeblazen gevoel en ongemak kan veroorzaken na een gewichtsverlagende operatie. Uw vochtbehoefte kan toenemen bij beweging, verlies van vocht door zweten, uw omgeving (warm/vochtig weer en/of grote hoogte) en ziekten zoals diarree of braken, waardoor u meer vocht verliest dan normaal. Raadpleeg altijd uw bariatrische team voor uw individuele dagelijkse vochtdoel.

Tips om uw hydratatiedoelen te halen

• Houd een waterfles bij u: uit het oog, uit het hart.
• Neem de hele dag door kleine slokjes: grote slokken kunnen zwaar aanvoelen in uw nieuwe maag en ongemak veroorzaken.
• Gebruik herinneringen: download een app of stel een alarm in om u eraan te herinneren de hele dag door slokjes te nemen.
• Stel kleine doelen: 1,8 liter kan veel lijken, dus verdeel het in kleinere doelen – bijvoorbeeld 0,6 liter in de ochtend, 0,6 liter in de middag en 0,6 liter na het werk of 's avonds.
• Gebruik geen rietje: met rietjes zuigt u eerst lucht in, waardoor u zich te vol kunt voelen.
• Voeg suikervrije, calorievrije smaaktoevoeging toe: terwijl water doorgaans het beste is, kan een suikervrij smaakzakje, een scheutje citroen of wat vers/bevroren fruit of kruiden (zoals munt) de smaak verbeteren en u aanmoedigen om meer Drank te Drank.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Bespreek uw situatie, bloedtestresultaten en supplementatie altijd met uw bariatrisch team of zorgverlener.