Hoe uitdroging te bestrijden na een bariatrische operatie

Waarom het Belangrijk is

Onze lichamen bestaan voor ongeveer 50-70% uit water! Minstens de helft van ons lichaamsgewicht is water, dus het is geen wonder dat onze lichamen het nodig hebben om goed te functioneren. Goede hydratatie helpt de gezondheid van gewrichten te ondersteunen, afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, ondersteunt de elasticiteit van je huid, bevordert de cardiovasculaire gezondheid, verhoogt de energie en ondersteunt verzadiging (wat kan helpen bij gewichtsverlies). Over het algemeen, wanneer je lichaam gehydrateerd is, zul je het verschil voelen!

Na bariatrische chirurgie kan het moeilijk zijn om genoeg vloeistof te drinken vanwege de verminderde maagomvang, ongunstige smaakveranderingen en tijdsbeperkingen (je kunt niet eten en Drank tegelijkertijd). Dit brengt patiënten een groter risico op uitdroging. Uitdroging is een van de meest impactvolle complicaties na bariatrische chirurgie en een van de belangrijkste redenen waarom patiënten de spoedeisende hulp bezoeken en/of binnen de eerste drie maanden na de operatie opnieuw worden opgenomen.¹ Een studie die keek naar gedragingen voor en na Roux-en-Y Gastric Bypass (RNYGB) en Gastric Sleeve (SG) vond dat hydratatie na RYGBP met 58% afnam en na SG met 49%.² Tekenen van uitdroging zijn dorst, droge huid, constipatie, spierkrampen, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, verwarring en in ernstige gevallen bewustzijnsverlies.³ Het goede nieuws is dat uitdroging na bariatrische chirurgie te voorkomen is.

Hydratatiedoelen:

Algemene richtlijnen raden ongeveer 1,8 L oz hydraterende vloeistoffen per dag aan voor patiënten na bariatrische chirurgie.⁴ Een hydraterende vloeistof wordt vaak gecategoriseerd als een vloeistof die weinig/geen suiker en geen koolzuur bevat, omdat koolzuur een opgeblazen gevoel en ongemak kan veroorzaken na WLS. Variabelen die je vochtbehoefte kunnen verhogen zijn onder andere lichaamsbeweging, zweetverlies, je omgeving (hete/vochtige weersomstandigheden en/of grote hoogte) en eventuele ziekten die je ervaart, zoals diarree of braken, waardoor je meer vocht verliest dan normaal. Het is altijd het beste om je bariatrische team te raadplegen voor je individuele dagelijkse vochtbehoefte. Hieronder volgen enkele tips om je te helpen je hydratatiedoelen te bereiken.

Tips om hydratatiedoelen te bereiken:

• Houd altijd een waterfles bij je - in zicht, in gedachten
• Neem kleine slokjes gedurende de dag
  • Grote slokken kunnen zwaar aanvoelen in je nieuwe maag en ongemak veroorzaken
• Download een app of stel een alarm in om je eraan te herinneren om de hele dag door te nippen
• Stel kleine doelen
  • 1,8 L kan veel lijken in één keer; verdeel het in kleinere, beter haalbare doelen
    • Bijvoorbeeld, Drank 0,6 L vloeistof in de ochtend, 0,6 L in de middag en 0,6 L na het werk/in de avond
• Gebruik geen rietje
  • Rietjes zullen je dwingen om eerst lucht in te zuigen, wat ertoe kan leiden dat je je te vol voelt
• Voeg suikervrije, calorie-vrije smaak toe
  • Hoewel water meestal het beste is, kan het toevoegen van een suikervrij smaakpakketje, een scheutje citroen of zelfs wat vers/bevroren fruit of kruiden (zoals munt) de smaak verbeteren en je aanmoedigen om Drank meer

Referenties:

1. Gonzalez-Sanchez, Juan A, et al. “Bariatric Surgery Patients: Reasons to Visit Emergency Department After Surgery.” ResearchGate, okt. 2007.
2. Vinolas, H., Barnetche, T., Ferrandi, G. et al. Mondelinge Hydratatie, Voedselinname en Voedingsstatus Voor en Na Bariatrische Chirurgie. OBES SURG 29, 2896–2903 (2019). https://doi.org/10.1007/s11695-019-03928-y
3. Stott, Lynn, et al. “Uitdroging: Een reden tot bezorgdheid.” Chirurgie voor obesitas en aanverwante ziekten, vol. 12, nr. 7, 2016, doi:10.1016/j.soard.2016.08.157.
4. Marinari, Giuseppe Maria. “Complicaties van bariatrische chirurgie op de spoedeisende hulp.” Spoedchirurgie bij obese patiënten Updates in Surgery, 2020, pp. 109–112., doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14.